Kickstarta med superfoods - sundare viktminskning, enkelt och gott

Genre Mat & dryck

Förlag Massolit förlag

Boken är lagd i din recexkorg! Visa korgen nu!

Kickstarta med superfoods - sundare viktminskning, enkelt och gott

av Erica Palmcrantz Aziz

Vill du snabbt gå ner i vikt? Eller få en kickstart in i en sundare livsstil? Den här boken fyller bägge funktionerna. Genom att äta raw food och superfoods – grönt, bär och nyttiga fetter – laddas kroppen med kraft samtidigt som du åstadkommer en snabb viktnedgång. Erica Palmcrantz Aziz har satt samman ett unikt program som inte bara hjälper dig att gå ner i vikt utan även får din kropp att må bra under tiden. Programmet bygger på enkla recept som ger dig mättnad och något att tugga på och är ett sunt alternativ till spekulativa bantningspulverdieter. Ett nytt och unikt sätt att minska midjemåttet, tappa vikt och samtidigt få energi.

Format Inbunden

ISBN 9789187785443

Utg.datum 2015-01-05

Sidor 128

Fotograf Bianca Brandon-Cox

Erica Palmcrantz Aziz

Erica Palmcrantz Aziz arbetar med att inspirera människor till att hitta sitt eget sätt att äta och leva med raw food, bland annat genom att skriva böcker, hålla kurser och föreläsa. Hon har själv ätit raw food i tio år. Hon har tidigare skrivit Raw food på svenska, Raw food delight, Raw food – ett lättare liv, Mitt nya raw foodkök, One week detox, The Green Smoothie Miracle och The Art of Living Green.

Utdrag ur boken

VECKOPROGRAMMET DAG 1

 

Frukost - Acaichia 

1 msk chiafrön

1 dl vatten

1 tsk björksocker

2 tsk acaipulver

Blötlägg chiafröna i vattnet över natten. Rör ned övriga ingredienser.


Mellanmål - Grapefrukt

1 GRAPEFRUKT

Dela grapefrukten i två halvor. Ät med sked.


Lunch – Selleri- och gurksoppa

3 stjälkselleri

10 cm gurka

1/2 avokado

2 tsk citronjuice

1/2 kruka basilika

3–5 msk surkål

chili och/eller vitlök

örtsalt

2–3 dl vatten

Skär selleri och gurka i mindre bitar. Mixa med 2 dl vatten. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en len konsistens. Tillsätt eventuellt ytterligare 1 dl vatten. Servera med surkål.


Kvällssmoothie – Grön nyponsmoothie

65 g spenat

1 msk nyponpulver

2 passionsfrukter

Pressmaterial

Omslagsbild

Typ JPG

Format 2020 x 2587

Storlek 5,68 MB

Ladda hem

Erica Palmcrantz Aziz © Bianca Brandon-Cox

Typ JPG

Format 3840 x 5760

Storlek 8,61 MB

Ladda hem

Erica Palmcrantz Aziz © Bianca Brandon-Cox

Typ JPG

Format 3840 x 5760

Storlek 5,38 MB

Ladda hem

Erica Palmcrantz Aziz © Anna Hult

Typ JPG

Format 1707 x 2560

Storlek 1,90 MB

Ladda hem

Fler böcker av Erica Palmcrantz Aziz