Löpträning

Genre Hälsa, skönhet & motion

Förlag Massolit förlag

Boken är lagd i din recexkorg! Visa korgen nu!

Löpträning

av Ingmarie Nilsson

Löpträning är ett ämne som alltid förnyas och därför alltid är lika aktuellt. Här kan du läsa om hur du kommer i gång och hur du sedan kan utvecklas som löpare, framför allt på distanser från 10 kilometer och längre.

I boken kan du hitta svar på frågor som: Vad händer när man börjar springa? Hur lång tid tar det innan det börjar kännas bra? Hur lyfter man sig ett steg till? Vidare får du hjälp med att planera din träning, både vad gäller utrustning, program och alternativa träningsformer.

Ur innehållet:
* Bra styrke- och rörelseövningar.
* Hur och när ska man vila?
* Utrustning (skor och kläder beroende på väderlek).
* Tips på hur man får till tid för träning i vardagen.
* Saker att tänka på vid sjukdom och skada. När ska man inte träna?
* Fördelar med, och exempel på, alternativ träning.
* Förslag på olika pass.

Format Inbunden

ISBN 9789153435907

Utg.datum 2011-05-01

Sidor 112

Redaktör Carin Brosten

Fotograf Anders Gustafson

Fotograf Markus Westbeck

Ingmarie Nilsson


Ingmarie Nilsson har sprungit så länge hon kan minnas och löpningen är fortfarande en viktig del av hennes liv. Under 90-talet var hon löpare på elitnivå med seger i bland annat Stockholm Marathon och Tjejmilen. Hon har vunnit 30 individuella SM-medaljer, haft en seger i Finnkampen och placerat sig bra i andra stora, internationella maratonlopp.
Ingmarie arbetar som specialistsjuksköterska, journalist och personlig tränare.
Så länge kroppen och knoppen kan och vill kommer hon att fortsätta springa. Hennes dröm är också att få skriva fler böcker. Det är inom skrivandet och löpningen som hennes hjärta och själ hör hemma.

Pressmaterial

Omslagsbild

Typ JPG

Format 2327 x 2917

Storlek 5,21 MB

Ladda hem

Ingmarie Nilsson © Anders Gustafson

Typ JPG

Format 1480 x 2073

Storlek 3,51 MB

Ladda hem